74岁的徐大爷因反复头晕不缓解被送医，住院时血压为85/52mmHg，呈现休克血压。

在扼杀新发脑梗、脑出血后，医师发现徐大爷有很严重的电解质重大的情况，确诊低血钾症。

历程医师留意问诊，方才了解到徐大爷有6年的高血压史，旧年因心功能不全住院调养，老东说念主家相比痴呆，住院两天后自我嗅觉邃密就条目出院，且十分不服。

无奈之下，家属只可按医师出院开的药单，长期在药店购药给徐大爷服用。此时的徐大爷根柢没罕见志到我方依然出现低钾的症状，这之后的一年本事里，徐大爷也从未就医复诊，感到头晕不适，就自行加服一粒降压药。

也就在昨天，徐大爷再次感到头晕，又私自多服用了一粒降压药，这也恰是此次偶然的“罪魁首恶”。

一、在护血管这件事情上，“补钾”比限盐更遑急

钾是东说念主体内不成或缺的矿物资元素，同期亦然东说念主体“隐形卫士”，尤其是高血压患者，钾的遑急性更显遑急。早前关系计划数据炫耀，有60%以上高血压患者王人存在钾摄入不及的问题。

那么，是什么原因导致高血压患者不绝跟随低钾血症呢？

一是因为服用的降压药。东说念主体血清中钾离子含量有限，主要通过排汗排尿神态代谢，在大王人排汗排尿时，钾离子被快速代谢就会导致低钾血症。而高血压患者服用的部分利尿类降压药，会增多排尿量，就很容易导致钾离子快速流失并激勉低钾血症。

二是钾元素枯竭。高血压患者养分补充不及，若再有饮食分辨理、吸烟饮酒等不良民风，就可能引起体内钾元素枯竭问题。

钾离子关于看护细胞边远功能有很遑急的作用，极度是高血压患者，一朝缺钾，很可能带来3个健康风险。

• 缺钾会增多血压对钠盐的明锐性，摄入高盐饮食就会导致血压飙升，使血压难以搁置。

• 高血压患者是心血管病高危东说念主群，缺钾会影响边远心肌活动，加大心律失常风险或诱发腹黑骤停。

• 低血钾会导致尿液浓缩贫窭，使高血压患者排尿增多，也因此会影响肾血流，增大肾小球过滤压力，最终影响肾脏健康。

二、如出现4种荒谬，或是肉体严重缺钾了

边远血钾浓度是度3.5~5.5mmol/L，低于这个数值即低钾血症。一般低钾血症并无昭彰症状，但却会合手续对肉体形成伤害，当血钾浓度贬抑裁汰后，症状就会泄漏并越发严重。糊口中要是发现肉体有四个荒谬，阐述你缺钾了！

1、算作乏力

低钾时肉体会莫得力量，围聚躯干部位的肌肉的乏力感会更昭彰，具体阐述为肩膀无力，无法抬胳背，抬不起脚或迈不开步子，粗略坐下就站不起，躺下就难以坐起等。

2、心律失常

低钾易导致心肌细胞活动荒谬亢进，血钾丢失0.5g时就可能引起心律失常和心电重大，阐述为胸闷、心悸等，此时腹黑不章程松开，血液无法边远流出，就会引起大脑等遑急器官缺血，可能诱发我晕乃至暴毙。本就有心血管疾病患者，低钾还可能诱发腹黑病急性发作。

3、血压波动

血钾浓度下落会促使体内钠浓度升高，导致血管平滑肌答应性增多，从而增多血压波动的风险。

4、食欲黯然

钾对肌肉、神经的应激和生理机能的看护有遑急作用，一朝缺钾就会影响肌肉神经，比如胃肠说念蠕动会减缓，患者可能出现食欲黯然、腹胀等不适。

三、补钾紧记“食补优先”，这5种食品忽视多吃！

中国养分学会先容健康东说念主钾的得当摄入量为2000mg/天，要退却慢性病则增至3600mg/天。关系词拜访发现，我国住户钾摄入量为1421mg/天，昭着低于保举量，此时需要补钾。但要防御，大王人服用含钾药物或钾制剂常常会形成心跳放慢或腹黑传导疏漏，相对来说，通过饮食补钾更安全。

1、芋头

芋头是补钾妙手，每100g含钾量300mg，何况热量和升糖指数很低，很得当高血压患者粗略需要控钠补钾东说念主群食用。

2、娃娃菜

相较于其他绿叶蔬菜，娃娃菜的钾含量是相比高的，每100g娃娃菜钾含量278mg。何况娃娃菜富含维生素和植物纤维，不会增多肠胃职守，老年东说念主也不错吃。

3、豆类

豆类不仅植物性卵白质含量高，钾元素也荒谬丰富，像黑豆和黄豆，每100g就含有钾1377mg和1503mg，是名副其实高钾食品。豆类植物纤维含量也高，也故意于老年东说念主消化健康，同期还能缓助颐养血糖。

4、香蕉

每100g香蕉含有330mg钾，同期还富含维生素B6和膳食纤维，能促进消化系统更高效启动。

5、菠菜

每100g菠菜含有200mg钾，同期富含维生素K和维生素C，相宜食用菠菜能促进心血管健康，也能匡助擢升免疫力。

钾元素是东说念主体内相称遑急的元素，钾又是和钠是蚁集全部责任的，比如高血压患者因为服药或养分摄入不实时，就容易出现低钾血症。公共在日常糊口中防御章程饮食，一朝出现钾不及的情况时，可推敲食补，必要时忽视就医并在医师教悔下作念调养。

参考而已：

[1] 《为什么高血压会伴有低钾血症？缺钾很危急，那如何补充相比灵验？》.祥安健康之家.2022-03-29

[2] 《高血压最怕缺钾？4个信号评释你缺钾了，教唆：3类食品可帮衬补钾》.家庭医师在线.2024-12-21

[3] 《劝你多吃芋头的原理，1个就够了！》.科普中国.2024-12-16

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